Inilah Makanan Untuk Tingkatkan Hemoglobin darah !

Infopalapa – Inilah Makanan Untuk Tingkatkan Hemoglobin darah ! !Sastrawan Sapardi Djoko Damono dikabarkan tengah dirawat di rumah sakit karena kadar hemoglobinnya menurun. Salah satu kerabatnya,

Sonya Sondakh menuturkan belum diketahui pasti penyebabnya sehingga masih perlu dilakukan pemeriksaan. Dirinya pun mengusahakan donor darah golongan B+ untuk Sapardi. BandarQ

Donor Bisa Saja Di perlukan lagi jika sudah ada hasil di lab terhakir. Terima kasih Kepada semua yang bersedua donor. Tapi saya Belum bisa pastikan seberapa banyak perlunnya.  DominoQQ

BACA JUGA : Istri wali kota Lantik Pengurus Baru Di posyandu !

Selain bantuan medis, dalam tingkat  yang belum parah. memompa kadar hemoglobin juga bisa dilakukan dengan cara alami, anda bisa menambah asupan makanan meningkat.

Inilah Makanan Untuk Tingkatkan Hemoglobin

 

1. Daging

Hb rendah bisa di atasi dengan mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi zat besi salah satunya bisa di peroleh dari daging. asupan zat besi cukup maka bisa mendukung produksi hemoglobin.

Selain daging, zat besi juga bisa diperoleh dari ikan, ” Hati ayam atau sapi sayuran hijau semisal bayam, kacang-kacangan dan biji bijian dan juga brokoli.

2. Jeruk

Konsumsi daging dan bahan pangan kaya zat besi lain sebaiknya diimbangi dengan asupan yang membantu memaksimalkan penyerapan zat besi. Anda bisa memasukkan jeruk ke dalam daftar menu karena kandungan vitamin C-nya yang tinggi.

Konsumsi vitamin C dari jeruk maupun pangan lain seperti stroberi, jambu biji, pepaya, kiwi maupun sayuran lain bisa memaksimalkan penyerapan dan meningkatkan produksi zat besi. Keduanya bisa bersinergi memproduksi Hb.

3. Alpukat

Alpukat merupakan buah dengan kandungan lemak sehat, Kandungan folatnya bisa memainkan peranan penting dalam produksi HB, tubuh menggunakan folat untuk memproduksi heme yakni komponen pada yang membantu mengangkut oksigennya.

4. Ubi

Sejalan dengan vitamin C, Konsumsi vitamin A lewat ubi pun bisa membantu penyerapan zat besi. Keduanya pun bisa membantu tubuh mengolah zat besi.

Padukan pula dengan konsumsi beta karoten yang memiliki fungsi sama dengan vitamin A. Beta karoten bisa diperoleh dari bahan pangan dengan warna cerah seperti kuning, merah maupun oranye. Jangan ragu memasukkan wortel maupun mangga ke dalam menu Anda.

5. Bit

Satu dari sekian makanan terbaik untuk menaikkan kadar Hb adalah bit. Tak hanya tinggi zat besi, bit juga tinggi folat, potasium dan serat. Jadi dalam segelas jus bit, Anda bisa memperoleh aneka nutrisi

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *