Cara Ingin Sehat Singkirkan Badmood Disaat lagi Bangun Tidur Di Pagi Hari

INFOPALAPA – Cara Ingin Sehat Singkirkan Badmood Disaat lagi Bangun Tidur Di Pagi Hari ! Mood memburuk saat bangun tidur kerap dialami oleh beberapa orang. Jika tak segera diatasi, mood buruk ini bisa merusak keseharianmu nantinya dan membuatmu tak lagi produktif.

Cara Ingin Sehat

Rasa ‘bete’ ini kerap dikaitkan dengan fase sleep inertia. Menurut Huffington Post, sleep inertia merupakan periode transisi rasa pening yang umumnya berlangsung selama lima hingga 20 menit setelah orang bangun tidur, kadang bisa lebih lama.

“Proses bangun tidur itu lambat, tidak seperti tombol lampu, lebih lambat (dari itu). Rasa ini tidak menyenangnkan, namun bukan berarti mengindikasikan seseorang tidurnya tidak bagus,” terang Allison G Harvey, PhD, profesor psikologi di University of California.

BACA JUGA : Menguak Asal Usul Lintah Masuk ke Dalam Hidung Bocah Asal Solo ini

Meski bisa jadi memang disebabkan karena tidak tidur cukup dan merasa lelah, namun mood buruk ini juga bisa menjadi gejala karena sikap buruk soal hari itu. Misalnya ada kejadian yang tidak menyenangkan.

Agar tak merusak harimu, ahli kebahagiaan Gretchen Rubin, penulis buku The Happiness Project, menyarankan menambahkan sedikit hal-hal yang kamu sukai di dalam rutinitas keseharianmu.

Misalnya, berangkat kerja lebih pagi untuk bisa membereskan pekerjaan yang tersisa atau mengawali hari dengan mengobrol bersama rekan kerja. Jangan mulai pekerjaan ‘ngebut’, berilah waktu pada dirimu untuk kembali masuk ke lingkungan kerja yang bisa menjadi lingkungan yang bisa membuat sangat stres.

Kemudian saat bangun tidur, kamu bisa membuat dirimu lebih siap dan menyingkirkan mood yang memburuk dengan membuka pintu atau jendela untuk membiarkan sinar matahari masuk, berjalan ringan selama 30-60 menit di luar rumah atau di ruangan kamar yang terkena cahaya paling terang.

Lalu biasakan melakukan aktivitas pagi, misal menyiapkan sarapan, membersihkan tempat tidur, dan juga prioritaskan melakukan kontak sosal. Prof Harvey juga menyarankan meminum kopi untuk melawan fase sleep inertia.

Yang paling penting menurut para ahli adalah pastikan kamu tidur yang cukup dan selalu punya alasan bagus untuk bangun dari tempat tidur. Jika kamu masih mengantuk, jangan bermalas-malasan. Segeralah bangun dari tempat tidur dan bergerak, dan sudah pasti, mood yang buruk itu tidak akan menghampiri.

PALAPAQQ

Cara Ingin Sehat Singkirkan Badmood Disaat lagi Bangun Tidur

Ingin Mencari Bandar Terbaik hanya Di PALAPAQQ
Sudah Tidak Di Ragukan Lagi Sudah Banyak Pemenang Setiap Hari Hanya DiPalapaQQ , Bandar Yang Selalu Mengigikan Membernya Menang Jangan Ragu2 Langsung Saja Join !!!!

Keunggulan PALAPAQQ

MINIMAL DEPOSIT ; 20.000
MINIMAL WITHDRAW : 20.000

MEMPUNYAI PELAYANAN LIVE CHAT 24 JAM
MEMPUNYAI MINIMAL 5 JENIS BANK DEPOSIT
MEMPUNYAI LINK ALTERNATIF TERLENGKAP
BONUS REFERAL SEUMUR HIDUP
BONUS ROLLINGAN
MINIMAL DEPOSIT & WITHDRAW TERJANGKAU Rp 20.000
PALAP QQ Menyediakan 8 Permainan yang bisa di mainkan hanya dengan 1 User ID,yaitu:

Bandar66 * BANDARQ* Poker* Domino99* Capsa susun* AduQ* SAKONG* Bandar Poker
– PROSES DEPO & WD MUDAH TANPA RIBET
– PROSES DEPO & WD TERCEPAT
– KARTU-KARTU BERKUALITAS DISAJIKAN
– CS RAMAH & PROFESIOANAL SIAP MEMBANTU 24JAM
– TIPS & TRIK SELALU DI INFOKAN KEPADA MEMBER SEMUA YANNG MENJADI KEUNGGULAN SITUS INI
– SEMUA BANK ONLINE 24 JAM DI PALAPAQQ( JIKA TIDAK ADA GANGGUAN )

WA : +855 962 846 081
IG : PALAPA_QQ

INFOPALAPA

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *