Beberapa Makanan Yang Harus di Hindari Saat Mengalami Menstruasi

INFOPALAPA Beberapa Makanan Yang Harus di Hindari Saat Mengalami Menstruasi ! Saat perempuan menstruasi, kebutuhan nutrisi mereka berubah-ubah. Mereka juga kehilangan mineral dan vitamin esensial melalui pendarahan.

Dari hal ini, terlihat bahwa saat menstruasi makanan dan minuman yang mereka konsumsi harus dijaga agar tidak semakin mengurangi nutrisi atau vitamin dalam tubuh. Karena saat menstruasi biasanya tubuh akan terasa lebih lemas, karena kekurangan darah dan mineral.

BACA JUGA –¬†Beberapa Fakta Bunuh Diri Mengejutkan Terkait Para Transgender Viral !

Beberapa ilmuan meneliti bahwa kegemaran perempuaan saat menstruasi adalah dengan memakan makanan ataupun minum yang dingin, untuk meredahkan rasa sakit saat menstruasi. Menurut penelitian mungkin ada beberapa yang dapat meredahkan, ada pula makanan ataupun minuman dingin yang memperparah rasa sakit saat mens.

Dikutip dari INFOPALAPA pada minggu (10/11/2019) inilah beberapa makanan yang sebaiknya di hindari saat kalian ( perempuan ) mengalami menstruasi.

Beberapa Makanan Yang

1. Susu

Beberapa Makanan Yang Harus di Hindari Saat Mengalami Menstruasi

Kalian harus menghindari produk susu jika kalian sedang mengalami menstruasi, pada saat mengalami kram dan nyeri perut yang konstan. Susu mengandung laktosa, sejenis gula tertentu yang sulit dicerna sebagian orang. Selain itu, laktosa dapat menyebabkan kembung, sakit perut, dan mual – semua hal yang mungkin kalian miliki karena haid dan ditambah oleh efek minum susus.

2. Permen

Beberapa Makanan Yang Harus di Hindari Saat Mengalami Menstruasi

Makanan ringan favorit kalian mungkin meningkatkan suasana hati kalian, tetapi mereka juga berkontribusi terhadap kembung , gas, dan peradangan karena jumlah gula rafinasi yang dikandungnya

Tubuh kalian sudah mengalami cukup banyak masalah kehilangan darah dan mineral penting. Dalam hal ini, kalian harus menghindari gula buatan demi jenis alami yang kalian dapatkan dari buah .

3. Kafein

Beberapa Makanan Yang Harus di Hindari Saat Mengalami Menstruasi

Studi menunjukkan bawa konsumsi kafein pada menstruasi kalian sebenanya dapat memperpanjang durasinya dan dalam beberapa kasus, bahkan menyebabkan amenorea, tidak adanya menstruasi.

Selain itu, kafein meningkatkan sindrom pramenstruasi. Jika kalian cenderung menderita ini, kalian harus menghindari minum kopi sebelum dan sesudah menstruasi.

4. Makanan Pedas

Beberapa Makanan Yang Harus di Hindari Saat Mengalami Menstruasi

Makan makanan pedas dapat menyebabkan gangguan tambahan di perut kalian. Namun, jika kalian memilih dengan bijak, beberapa bumbu mungkin benar-benar bermamfaat bagi tubuh kalian selama masa yang rumit ini.

Sebagai contoh, cabai segar terkenal dengan efek anti-inflamasinya, dan kunyit menyembuhkan sistem pencernaan yang sakit.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *