5 Alasan Masih Tetap Lapar Meski Sudah Makan

Infopalapa – 5 Alasan Masih Tetap Lapar Meski Sudah Makan. Saat lapar, anda tentunya makan untuk menghilangkan rasa lapar. BandarQ

Namun rasa lapar tidak selalu disebabkan tubuh kekurangan asupan makanan. Meski sudah makan, ada saja orang yang masih merasa lapar. Domino99

BACA JUGA : Sajikan Kopi Racikan Barista Penyandang Tunanetra

5 Alasan Masih Tetap Lapar Meski Sudah Makan

Setidaknya ada lima hal yang menyebabkan perut terasa lapar meski sudah lapar.

Dehidrasi

Dehidrasi ringan sering membuat perut selalu merasa lapar. kekurangan cairan membuat otak kesulitan untuk membedakan rasa lapar dan haus.

Kebingunan itu terjadi pada hipotalamus, solusinya ketika merasa lapar, jangan langsung makan. Cobalah minum segelas air dan tunggu selama 15-20 menit.

Kurang Tidur

Kurang tidur bisa menyebabkan kesalahan pada otak, sehingga menurunkan kinerjanya. selain itu, kurang tidur dapat meningkatkan nafsu makan seseorang.

Ghrelin adalah hormon yang meningkatkan nafsu makan sehingga merasa lapar, sedangkan leptin adalah hormon yang timbul saat kenyang.

Sebagai solusinya, beristirahatlah dengan cukup dan wajar, dan jangan lupa tidur malam selama 7-8 jam setiap hari.

Stres

Seorang ahli gizi asal Amerika Serikat Maggie Moon mengatakan saat dilanda stres, ghrelin dalam tubuh meningkat. Inilah penyebab makan banyak saat seseorang stres. Tanpa terasa hal itu bisa membuat bobot tubuh naik.

Kurang Serat

Kurang makan serat juga bisa menyebabkan perut terasa lapar meski sudah makan. Sayuran mengandung berbagai macam nutrisi yang diperlukan tubuh. Sayur juga punya kadar serat yang tinggi.

Kandungan serat dalam sayuran ini membuat perut kenyang lebih lama. Serat akan dicerna lebih lambat oleh tubuh, sehingga membuat kadar gula dalam darah naik secara perlahan.

Terlau Cepat Mengunyah Makanan

Mengunyah makanan terlalu cepat bisa membuat lambung kekurangan waktu untuk melepaskan hormon yang memberitahu otak jika tubuh sudah kenyang.

Mengunyah terlalu cepat justru memberi sinyal ke otak untuk meningkatkan nafsu makan. Kondisi inilah yang jadi salah satu penyebab seeorang terus merasa lapar dan ingin makan.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *