4 Dampak Buruk Telur Puyuh bagi Kesehatan

4 Dampak Buruk Telur Puyuh bagi Kesehatan

Infopalapa – Dampak buruk konsumsi telur puyuh berlebihan untuk kesehatan perlu diperhatikan. Telur yang memiliki berat 11-12 gram ini saking kecilnya membuat kamu mengonsumsinya secara berlebihan. BandarQ

Sebenarnya telur puyuh bisa dibilang merupakan makanan padat nutrisi dengan kandungan protein yang banyak serta mengandung banyak vitamin, mineral, dan asam lemak omega-3. Domino99

Walau begitu, kandungan kolesterol yang tinggi membuat kamu harus memperhatikan jumlah konsumsinya.

BACA JUGA : Perundungan Berakar dari Sistem Pendidikan Berbasis Kekerasan

4 Dampak Buruk Telur Puyuh

Dampak buruk konsumsi telur puyuh berlebihan bagi kesehatan memang harus diwaspadai. Untuk menghindari dampak buruk konsumsi telur puyuh berlebihan, kamu perlu memerhatikan jumlah konsumsi.

Dampak buruk konsumsi telur puyuh berlebihan bagi kesehatan yang pertama adalah dapat menimbulkan risiko penyakit jantung. Hal ini karena kandungan kolesterol pada telur puyuh yang cukup tinggi.

The American Heart Association (AHA) menyatakan 50 gram telur puyuh atau sekitar 4 butir, mengandung 350 miligram kolesterol. Asupan kolesterol yang diperbolehkan dalam sehari tidak lebih dari 300 miligram untuk risiko penyakit jantung.

Oleh karena itu, bisa disimpulkan bahwa kamu sebaiknya membatasi makan telur puyuh hanya 1-2 butir saja per hari.

Hal ini bukanlah satu-satunya faktor yang menyebabkan kolesterol darah meningkat. Ada berbagai pemicu lain seperti pola makan yang tidak sehat dan kurangnya aktivitas fisik.

BACA JUGA :Pemuda Ini Stres Panjat Tower SUTET Di Bengkong BATAM

Dampak buruk konsumsi telur puyuh berlebihan berikutnya adalah tidak menutup kemungkinan dapat menyebabkan reaksi alergi pada beberapa orang, bahkan pada orang-orang yang sebelumnya tidak memiliki alergi terhadap telur ayam.

Oleh karena itu, waspadai tanda-tanda yang muncul pada tubuh kamu setelah makan telur puyuh. Batasi konsumsinya bila reaksi alergi muncul agar tidak bertambah parah.

Meningkatkan risiko tekanan darah rendah merupakan salah satu dampak buruk konsumsi telur puyuh berlebihan selanjutnya. Telur puyuh mengandung banyak mineral, di antaranya adalah kalium.

Mineral ini memang bermanfaat bagi penderita tekanan darah tinggi, tapi terlalu banyak kalium dalam tubuh justru dapat meningkatkan risiko hipotensi atau tekanan darah rendah. Kamu bisa.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *